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下面附上一則新聞讓大家了解時事



受到強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，中央氣象局今（2）日針對18個縣市持續發布低溫特報，天氣將由北往南逐漸轉冷，越晚越冷，而深夜到明天（3日）清晨是這波冷空氣威力挖好康最強的時候。

臉書粉絲頁「天氣即時預報」表示，這一波冷空氣是「乾冷」，全台幾乎無雨。並附上一張全台氣溫圖，雖然溫度都很低，但是出現的時間「短暫」，溫度回升非常快，感受不太到非常冷的感覺。

「天氣即時預報」也表示，這波冷氣團將於明(3)日就結束了，周末各地都是回暖好天氣，但仍提醒民眾注意日夜溫差大。

（中央社記者黃麗芸台北4日電）農曆春節剛過完，馬上又要迎接西洋情人節的到來，還沒剷除過年累積的肥油，是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油？營養師教你聰明吃巧克力，能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節，不論是花店或是超商、量販店，經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束，既美麗又好吃，是許多人送禮示愛的心頭好。

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出，這種巧克力因為包覆多層餡料，加上內含堅果，單顆熱量高達70大卡，吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯，相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議，只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」，情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明，白巧克力因為可可成分含量少，糖量和奶量就相對要提高，熱量自然比一般巧克力要來得高，最好選擇片裝的黑巧克力，甚至苦味可重一點的種類，熱量負擔較小。

另外，手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力，後者不論是包堅果或酒，內容物熱量都不少，忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到，即便掌握前兩個原則，若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣，由於巧克力本身熱量就不低，若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算，單日上限約2至3片即可。

她說，若收到的巧克力量多又怕不易保存者，其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力，才是上上之策。

但須注意的是，巧克力內含咖啡因和糖，夏子雯提醒，肥胖者、血戰利品糖高者、孕婦及胃食道逆流患者，最好盡量避免或是少量攝取。1060204

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